Dé oplossing tegen snurken? Tongzoenen!

juni 1, 2015

De oplossing tegen snurken. Tongzoenen!door redactie VROUW
Last van een snurkende partner? Dan wordt het hoog tijd om je tongzoenkwaliteiten weer eens uit de kast te halen. Volgens onderzoekers uit Brazilië is het namelijk dé oplossing voor een verstoorde nachtrust. Wij zeggen: zoenen maar!
Na een zware werkdag lig je eindelijk in bed. Je leest nog even wat, doet het licht uit om vervolgens eindelijk aan je welverdiende slaap te kunnen beginnen. Je doet je ogen dicht en geniet. Tot je man begint met snurken. En hoe! Alsof er twee hectare bos wordt omgezaagd. Elke avond en elke dag weer. Hoe veel je ook van hem houdt, op deze momenten wil je hem het liefst het bed uit schoppen. Van álles hebben jullie al geprobeerd, van middeltjes tot oordoppen, maar niets lijkt te helpen. Hebben jullie ooit wel eens aan tongzoenen gedacht?

Wist je dit al over tongzoenen?

Drie keer per dag tongzoenen is voldoende
Uit Braziliaans onderzoek is gebleken dat tongzoenen dé oplossing is tegen snurkende bedpartners. Zo nam bij 36 procent van de mensen het snurken af, wanneer zij regelmatig een potje tongworstelden. Driemaal per dag acht minuten zoenen zou dé perfecte remedie moeten zijn. En het snurken werd niet alleen minder, maar ook nog eens zachter.
De verklaring? Tijdens het slapen ontspannen de spieren, waardoor de tong in de keelholte de luchtwegen kunnen blokkeren. Het gevolg: snurken. Door veel te tongzoenen worden de mond- en tongspieren echter steviger en zakt de tong minder snel de keel in tijdens de slaap.

Zoenen op de eerste date? Zeker!

Twijfels
Toch bestaan er twijfels bij het onderzoek. Zo moet er volgens slaapexpert Johan Verbracken ten eerste een onderscheid moeten worden gemaakt tussen gewoon snurken en snurken met slaapapneu. “Er is onderzoek gedaan naar het effect van tongzoenen op mensen met slaapapneu, maar de opgetreden verbetering was te beperkt om het ook écht aan te bevelen”, aldus Johan.
Of het dus daadwerkelijk helpt, moet nog maar blijken. Maar ach, het is het proberen waard, toch?
Wij zijn heel benieuwd hoe jullie hierover denken. Hebben jullie een snurkende partner? Gaan jullie deze potentiële oplossing uitproberen?


Interessant artikel over snurken vandaag in de Telegraaf.

januari 23, 2015

 

Dat gesnurk van je partner: wat kun je er tegen doen?

En ja hoor, daar begint dat gesnurk weer! Niets irritanter als je nachtrust wordt verstoord door het gesnurk van je partner. Maar liefst een op de drie vrouwen ergert zich er dood aan.
Dit blijkt uit Brits onderzoek van een hotelketen. Zo’n een derde van de ondervraagde vrouwen wordt wakker van het gesnurk van de partner. Mannen hebben er blijkbaar minder last van. Daar antwoordde slechts 15 procent dat het gesnurk van hun geliefde hen uit hun slaap houdt.

Weg met dat gesnurk
Maar wat kun je nu doen om te zorgen dat het nasale lawaai van je partner geen storende factor wordt voor je slaap? Je kunt natuurlijk vragen of hij even anders wil liggen. Een ander uiterste is een operatie ondergaan, maar er zijn ook voedingsmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat het gesnurk minder wordt. Hier een aantal die door een deskundige van de Huffinton Post wordt aangeraden:

Soja/geiten melk: koemelk kan een allergische reactie veroorzaken. Het geeft dan een opgeblazen gevoel waardoor de neusholtes verstopt kunnen raken, waardoor je gaat snurken.
Honing: de zwelling in je keel die door snurken wordt veroorzaakt kun je verminderen door vlak voor het slapen honing in te nemen. Door de honing wordt je keel wat meer ontspannen.
Olijfolie: bak je eten liever in olijfolie dan in bijvoorbeeld boter. Olijfolie is goed tegen oprispend maagzuur. Als je slokdarm geteisterd wordt door oprispend maagzuur dan kan dat van invloed zijn op je gesnurk.

Thee: thee vermindert verstoppingen en slijm. Kamille thee met citroen en honing, groene thee, gewone zwarte thee en witte thee zijn allemaal in verband gebracht met vermindering van verstoppingen.

(Bron: http://www.telegraaf.nl/vrouw/gezond/22485056/__Dat_gesnurk_van_je_partner__wat_kun_je_er_tegen_doen___.html)


Snurken maar in Naturalis in Leiden

november 17, 2014

LEIDEN – In Naturalis is in de nacht van zaterdag op zondag de Dinosnurk gehouden.
48 Kinderen en hun begeleiders zijn de nacht blijven slapen in het museum tussen de dinoskeletten. De kinderen werden getest op hun T.Rex-talent en er was een nachtspel waarbij kinderen blind tastten naar de sporen van een dinosaurus. De nacht zal volgend jaar opnieuw in Naturalis worden georganiseerd.

Naturalis is al een tijd bezig om geld in te zamelen voor het opgraven van het grootste skelet van een T.Rex. Een schaalmodel van de gigant stond een tijd in de hal van station Leiden. Het natuurmuseum wil een aparte dinosaurus-vleugel inrichten.


‘Vertel me Gelre’ over snurken en andere slaapproblemen

februari 4, 2014

APELDOORN – ‘Ik slaap slecht en mijn man snurkt, wat is er aan te doen?’ Dat is de titel van ‘Vertel me Gelre’, de serie voorlichtingsavonden van het Gelre ziekenhuis in Apeldoorn. Deze avond wordt maandag 10 februari gehouden in het auditorium van het ziekenhuis aan de Albert Schweitzerlaan. Snurken is al eerder aan de orde geweest in deze serie, maar wordt nu in een wat breder perspectief behandeld.

De aflevering gaat over diverse slaapproblemen. Aan de orde komen onder andere OSAS, snurken en slecht slapen. De avond wordt verzorgd door de specialisten van het Apeldoorns Slaapcentrum van Gelre ziekenhuizen. OSAS staat voor Obstructief Slaap Apneu Syndroom. Bij deze aandoening is er ‘s nachts te weinig zuurstof aanwezig in het bloed doordat patiënten gaan snurken en er ademstops optreden. Patiënten, maar vaker nog de partners van patiënten, hebben last van luid snurken. Voorafgaand aan het snurken stopt de ademhaling gedurende een aantal seconden. Meestal klagen patiënten met OSAS niet over een slechte nachtrust, maar worden ze vermoeid wakker. Ze worden wakker met hoofdpijn, zijn moe overdag, hebben soms last van concentratie- of geheugenstoornissen en vallen overdag makkelijk in slaap. Tijdens de Vertel me Gelre bijeenkomst gaan longarts Marius Möllers en KNO-arts Raphael Hemler nader in op deze aandoening, de oorzaken en de behandelmogelijkheden. Gastheer van Vertel me Gelre is ziekenhuisdirecteur Bert Kleinlugtenbeld. Vanaf 19.00 uur is er gelegenheid om een kopje koffie te drinken. De bijeenkomst zelf begint om 19.30 uur, en duurt tot ongeveer 21.00 uur.

Bron: http://www.destentor.nl/regio/apeldoorn/vertel-me-gelre-over-snurken-en-andere-slaapproblemen-1.4205155


Stimulatie van de tongzenuw kan helpen bij obstructief slaapapneu (OSA)

februari 1, 2014

Stimulatie van de tongzenuw is een efficiënte behandeling van obstructief slaapapneu (OSA). Dat is gebleken uit een studie, waarvan de resultaten werden gepubliceerd in het vakblad The New England Journal of Medicine.

De keel-, neus- en oorartsen Paul Van de Heyning en Olivier Vanderveken van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen (UZA) leverden een essentiële bijdrage aan dit onderzoek. Bij 126 patiënten werd een neurostimulator ingebracht. Door sturing van de ademhaling verminderde de ernst van de OSA bij deze groep met gemiddeld 70 procent.

Neurostimulator

Veel OSA-patiënten zijn geholpen met een beademingsmasker of een mondprothese waarmee ze elke nacht moeten slapen. Bij 20 tot 30 procent van de patiënten kunnen deze technieken echter niet worden toegepast. Het inplanten van een neurostimulator kan een alternatief zijn voor die groep.

“We brengen een implantaat in dat de tongzenuw kan stimuleren”, legt Van de Heyning uit. “De sensor, die we tussen twee ribben plaatsen, geeft het signaal van de ademhaling door aan de stimulator. Deze zal de tongzenuw stimuleren, zodat de tong tijdens het inademen iets naar voren beweegt en de keelholte opent. De patiënt kan het systeem met een afstandsbediening aanzetten voor het slapengaan en weer pauzeren of uitschakelen bij het wakker worden.”

300.000 Belgische patiënten

Naar schatting lijden meer dan 300.000 Belgen aan OSA. Bij patiënten met OSA wordt de bovenste luchtwegen afgesloten tijdens de slaap, waardoor regelmatig een ademstilstand of apneu plaatsvindt. Wanneer die langer dan 10 seconden duurt en gemiddeld meer dan vijf keer per uur voorkomt, spreekt men van OSA.

De aandoening gaat gepaard met een luid, sociaal storend snurken. Bovendien verstoort OSA het slaappatroon en leidt het tot zuurstoftekorten in het bloed. Patiënten hebben daardoor ook een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

OSA komt even vaak voor als suikerziekte of astma, maar meer dan 80 procent van de OSA-patiënten beseft niet dat hij eraan lijdt. Bij mannen komt OSA dubbel zo vaak voor als bij vrouwen. Dat heeft te maken met de anatomie van hun bovenste luchtwegen. Daarnaast is overgewicht de belangrijkste risicofactor voor OSA.

Bron: http://www.knack.be/nieuws/gezondheid/tongstimulatie-oplossing-voor-ernstig-slaapapneu/article-normal-123480.html


Stoppen met snurken? Ga op zangles

augustus 19, 2013

Kampt je man met een snurkprobleem of houd jij hem ‘s nachts wakker met je gesnurk? Dan kunnen zanglessen helpen om opnieuw stille nachten te hebben. Dat blijkt uit een onderzoek aan de Exeter University in Groot-Brittannië. Zanglerares Alise Ojay ontdekte dat eenvoudige stemoefeningen en zingen een snurkprobleem kunnen oplossen omdat ze de spieren in de keel versterken. Zo is een van haar vrienden volledig snurkvrij. Haar bevinding leidde tot een grootschalig onderzoek aan verschillende universiteiten waaronder die van Exeter. Read more…


Vrouwen willen snurkprobleem oplossen

juni 12, 2013

Vrouwen stoppen snurken met vaderdag

AMSTERDAM -
Vrouwen willen dit jaar massaal van hun gesnurk af voor Vaderdag.
Dit bleek uit intern onderzoek onder patiënten van de Kliniek voor Snurken en Apneu.
Stijging
40% van alle snurkers bij de kliniek is van het vrouwelijk geslacht. Dit jaar wordt net voor Vaderdag ineens een stijging bemerkt van 20% onder dames om van het gesnurk af te komen.
Bij navraag onder de snurkende dames blijkt dat zij dit moment willen aanpakken om hun partner te verrassen aangezien snurken niet charmant en vooral niet sexy is.
Snurken onder dames is nog steeds een groot taboe. Het is een groot misverstand dat vrouwen niet snurken.
Nederland telt ongeveer 1.6 miljoen vrouwen die hier dagelijks last van hebben.
Vermoeidheid
Snurken is niet alleen vervelend voor de partner, het kan ook allerlei gezondheid belemmerende factoren veroorzaken zoals chronische vermoeidheid, concentratieproblemen en verhoogde kans op hart en vaatziekten.


Snurkers per vliegtuig Nederland door

maart 5, 2013

Snurkers krijgen binnenkort en wel heel hip vervoersmiddel aangeboden om naar de Kliniek voor Snurken en Apneu in het zuiden des lands te komen. Alle snurkers uit Amsterdam en omgeving kunnen vanaf maart gebruik maken van een directe lijnvlucht naar Maastricht en retour. Dit gaat er volgens de kliniek voor zorgen dat mensen uit het westen van het land sneller van hun snurkprobleem af kunnen komen.

De anti-snurkkliniek heeft ook een vestiging in Amsterdam, maar door de grote vraag naar hulp kan deze vestiging de hulp nauwelijks aan. Een retourtje Weert biedt oplossing. “Op deze manier zijn patiënten snel geholpen en zien ze ook nog wat van Nederland”, aldus de woordvoerder van het bedrijf.

Snurkers krijgen binnenkort en wel heel hip vervoersmiddel aangeboden om naar de Kliniek voor Snurken en Apneu in het zuiden des lands te komen. Alle snurkers uit Amsterdam en omgeving kunnen vanaf maart gebruik maken van een directe lijnvlucht naar Maastricht en retour. Dit gaat er volgens de kliniek voor zorgen dat mensen uit het westen van het land sneller van hun snurkprobleem af kunnen komen.
De anti-snurkkliniek heeft ook een vestiging in Amsterdam, maar door de grote vraag naar hulp kan deze vestiging de hulp nauwelijks aan. Een retourtje Weert biedt oplossing. “Op deze manier zijn patiënten snel geholpen en zien ze ook nog wat van Nederland”, aldus de woordvoerder van het bedrijf.

(Bron: http://www.spitsnieuws.nl/archives/raar/2013/03/snurkers-per-vliegtuig-nederland-door)


Tekort slaap funest voor hart

februari 28, 2013

Slecht nieuws voor mensen die slechte slapers zijn en ook nog eens minder dan zes uur per nacht slapen: zij hebben maar liefst een 65 procent hogere kans op het krijgen van een hart- of vaatziekte.

Dat in vergelijking met met mensen die goed en zeven tot acht uur per nacht slapen. Dat is de uitkomst van een onderzoek naar het effect van de duur en de kwaliteit van de slaap op het krijgen van hart- en vaatziekten. Het onderzoek is uitgevoerd door het RIVM en de Wageningen University en wordt vandaag bekend gemaakt.
In ons land zijn ruim 1 miljoen patiënten die lijden aan hart- en vaatziekten.  Eén op de drie overlijdt eraan. Volgens onderzoekster Marieke Hoevenaar-Blom lijkt het voor de hand te liggen om met deze uitkomsten ‘slaap’ toe te voegen aan het rijtje traditionele leefstijlfactoren. „Dat zijn nu nog een gezonde voeding, niet roken, matig alcohol drinken en voldoende bewegen. Dus als voldoende en goed slapen de kans op het krijgen van hartziektes kan verminderen, is dat een belangrijke gezondheidswinst.”


‘Snurken ook risicofactor voor vaatziekten’

februari 7, 2013

BAARN – Uit onderzoek blijkt dat snurken een grotere risicofactor is voor afwijkingen in de kransslagader dan overgewicht, roken of een hoog cholesterol.
Het gaat vooral om verdikking van de wand van dit belangrijke bloedvat: een voorspeller van slagaderverkalking. En op zijn beurt kan dat weer leiden tot hart- en vaatziekten.
De veranderingen in de kransslagader worden waarschijnlijk veroorzaakt door ontstekingen als gevolg van de trillingen door het snurken. Dat stellen onderzoekers van het Henry Ford Hospital in Detroit.


Next Page »