Berichten
Langslapers, mensen die meer dan 8 uur per nacht slapen en mensen die minder dan zeven uur slaap per nacht pakken hebben meer slaapproblemen dan mensen die tussen zeven en acht uur per nacht slaap hebben. Dit blijkt uit onderzoek van de universiteit van California.
1. Klachten:
Het rusteloze benen syndroom (RBS), dat meestal onder zijn Engelse benaming Restless Legs syndroom (RLS) wordt aangeduid, is een neurologische aandoening die zich kenmerkt door een irriterend, branderig gevoel – alsof er insecten rondkruipen – diep in de kuiten, soms beurtelings, soms in beide kuiten tegelijk. De aandoening kan zich ook voordoen in de bovenbenen, voeten, romp en armen. Ze is niet pijnlijk maar kan erg vervelend en hinderlijk zijn.
Typisch is dat:
het vervelende maar meestal niet pijnlijke gevoel in de benen voor een onweerstaanbare drang tot bewegen zorgt;
de symptomen alleen voorkomen of erger zijn in rust en de klachten nemen altijd af als met de arm of het been waarin het gevoel wordt waargenomen wordt bewogen (rondjes lopen, diepe kniebuigingen maken, masseren, een warm of koud voetenbad nemen…);
de symptomen zijn ’s avonds en ’s nachts het ergst, vooral als men ligt, maar ze kunnen ook overdag optreden bij een tijd stilzitten (bv. voor TV, tijdens een vergadering). Read more…
ZWOLLE – Slaapcentrum SEIN in Zwolle (SSZ) is het toevluchtsoord voor de slapeloze nachtbrakers die wel willen maar niet kunnen slapen; mensen met slaapstoornissen en waakstoornissen.
Jaarlijks biedt het centrum matrashulp aan 550 mensen. “Een slaapkamer is om in te slapen.” Read more…
Het belang van een goede nachtrust.
Een g
oede nachtrust is van groot belang voor de gezondheid. In uw slaap herstelt u van lichamelijke inspanningen en rust u ook geestelijk uit. In uw slaap heeft de geest de tijd om alle gebeurtenissen van de dag te verwerken. Dromen zijn een van de dingen die u helpen de gebeurtenissen te verwerken. Zonder dat u het vaak weet droomt u vaak vier tot zes keer per nacht.Een goede nachtrust is van groot belang voor de gezondheid. In uw slaap herstelt u van lichamelijke inspanningen en rust u ook geestelijk uit. In uw slaap heeft de geest de tijd om alle gebeurtenissen van de dag te verwerken. Dromen zijn een van de dingen die u helpen de gebeurtenissen te verwerken. Zonder dat u het vaak weet droomt u vaak vier tot zes keer per nacht.Onderzoeken hebben aangetoond dat de mens een relatief stabiel slaap patroon heeft dat uit meerdere fases bestaat. Gedurende de nacht volgende de verschillende slaapfases elkaar op, dit zijn de oppervlakkige slaap, de diepe slaap en de droom of REM slaap. De oppervlakkig slaap is licht en makkelijk te verstoren, de diepe slaap duurt het langst in het begin van de nacht. Deze diepe slaap is waarschijnlijk het belangrijkste voor lichamelijk een geestelijk herstel. In de droom of REM slaap worden de indrukken van die dag verwerkt. Een cyclus duurt gemiddeld 100 minuten en de gemiddelde mens heeft per nacht ongeveer 4 tot 6 van deze slaapcycli.
