Wakker blijven in de auto
augustus 7, 2002
Vermoeidheid is de belangrijkste oorzaak voor ongelukken op de weg. Zibb.nl geeft tips om de lange, gapende weg naar huis te overleven.
Zo’n 15 procent van de ongevallen op de weg ontstaat door sl
aap bij de automobilist. Eén seconde de ogen dichtdoen kan al fataal zijn. De auto raakt van de weg, komt op de verkeerde weghelft terecht of knalt tegen een obstakel aan.
- Laat de auto staan
De enige tip die gegarandeerd werkt. Geef de vermoeidheid geen kans en laat de auto aan de kant staan. Ga bijvoorbeeld met het openbaar vervoer naar de verre bestemming. De website www.ov9292.nl bewijst dat iedere locatie in Nederland met trein, bus en taxi te bereiken is. Wie toch met de snelle auto wil reizen kan overwegen een overnachting te boeken om de volgende dag fris naar huis te kunnen rijden. Via Bookings.org zijn tot in de verste uithoeken van ons land overnachtingadressen te boeken. - Begin fit aan de dag
Zorg voor voldoende slaap in de nacht voor een lange autorit. De helft van de automobilisten die bij een ongeluk betrokken raken, heeft de nacht ervoor minder dan zes uur geslapen. Zorg voor een goede basis met een goed ontbijt zodat het lichaam voldoende energie heeft om aan de dag te beginnen. Probeer indien mogelijk binnen uw normale levensritme te reizen. Vertrek dus niet in het holst van de nacht. Automobilisten die tussen 4 en 6 uur ‘s morgens op de weg zitten hebben tien keer meer kans op een ongeluk dan gemiddeld. De biologische klok is de grootste vijand tijdens vermoeiende ritten. - Rij niet alleen
Een bijrijder in de auto tijdens lange, vermoeiende ritten is een belangrijk wapen tegen de slaap. Conversatie stimuleert de hersenen en duwt daarmee de slaperigheid weg. Bovendien biedt een extra passagier de mogelijkheid om bijvoorbeeld ieder uur van chauffeur te wisselen. Daarnaast zien vier ogen meer dan twee, zodat de kans op slaap en ongevallen een stuk geringer is. - Gebruik de autoradio
Wordt veel gebruikt door automobilisten, maar wetenschappelijk is niet bewezen dat dit werkt. Het is echter niet onlogisch dat een flinke hoeveelheid geluid voor een alertere automobilist zorgt. Zet een radiozender aan met lekkere meezingmuziek of juist een discussieprogramma en argumenteer mee met de gasten op de radio. Zet echter geen cd aan die al vele malen is gedraaid. Deze wordt door het onderbewustzijn weggedrukt en helpt dus nauwelijks bij het verdringen van de slaap. - Draai een raampje open
De meest eenvoudige methode. Draai het raampje open en laat frisse lucht de auto binnen. Niet alleen blaast er een frisse wind in het gezicht, ook krijgt de hoeveelheid zuurstof in de auto een flinke injectie. Zuurstof is een stimulans voor de hersenen en helpt dus bij het alert blijven achter het stuur. Om de anderhalf uur even stoppen op een parkeerterrein om een luchtje te scheppen werkt ook goed. Even vijf minuten de benen strekken in de frisse buitenlucht zorgt ervoor dat de hersencellen weer ontwaken. De airco lekker koel zetten, is ook een methode. - Kunstmatig oppeppen
Het tankstation langs de weg biedt uitkomst voor vermoeide automobilisten. Niet alleen zijn het goede locaties om even veilig een luchtje te scheppen, de bijbehorende shops zijn een ware bron van kunstmatige pepmiddelen. In de koeling staan de sportdranken als Isostar, Aquarius en AA Drank naast de energydrinks als Red Bull, Black Booster en Xi Energy. Allemaal bevatten ze stoffen die voor een snelle injectie van energie zorgen. Wie niet van al die zoetigheid houdt, kan ook een cafeïne-injectie halen bij de koffieautomaat. Espresso heeft het meeste effect. Ook repen als Mars of Twix zorgen voor extra energie. Vermijd hele maaltijden, die maken u juist slaperig. - Draag een zonnebril
Wie overdag achter het stuur zit, doet er goed aan een zonnebril te dragen. De zonnebril zorgt ervoor dat de ogen niet te veel worden geteisterd door het felle zonlicht en zo beter tot rust komen. Dit zorgt voor minder verspilling van energie en dus voor een fittere rijstijl.
Als u juist veel in het donker op pad bent, kunt u overwegen om een nightview bril aan te schaffen. Pearle heeft bijvoorbeeld in samenwerking met TNO brillenglazen ontwikkeld die de verblinding ‘s avonds met 56 procent reduceren. - Laat de techniek een handje helpen
De komende jaren zullen auto’s steeds vaker worden uitgerust met beveiligingen voor slaperige automobilisten. Proefmodellen van nieuwe auto’s hebben camera’s die u voortdurend in de gaten houden en op tijd waarschuwingssignalen sturen. - Doe een dutje
Als het autorijden écht niet meer gaat. Als de vermoeidheid te veel is, maar de rit per se moet doorgaan, kan een zogenoemde ‘powernap’ uitkomst brengen. Dit is in feite weinig anders dan even slapen in de geparkeerde auto. Een half uur slaap zorgt ervoor dat de automobilist er weer een tijdje tegen kan. Zoek wel een veilige plek op om te parkeren. Bijvoorbeeld bij een bemand tankstation, een wegrestaurant of in een plaatsje van de snelweg af. - Pas uw rijstijl aan
Vermoeidheid vertraagt uw reactiesnelheid. Matig dus uw snelheid, zorg voor voldoende afstand van voorgangers, haal niet overbodig in. En blijf rechtop zitten. Want onderuit hangen versterkt het gevoel van vermoeidheid.
(Bron: Zibb.nl)
